初めての方でも安心してご利用いただける「ムーラダーラ」の使い方をご紹介します。
ステップ1：骨盤底筋をリラックスする
じんわりとした温感を感じながら、ゆっくりとリラックスできるリラクゼーションマッサージです。
①「ムーラダーラ」の電源を入れます。
②徐々に温まってきたら、足の間（骨盤底）に挿入します。
③さらにほぐしたい場合は振動機能のご使用をおすすめします。
ステップ 2: 膣の周りを緩める
膣周りに少しづつ当てながらストレッチを意識して全体的にマッサージ。温め機能とマッサージで血流を促します。
①「ムーラダーラ」の電源を入れます。
②セサミオイル等、膣ケアに適したオイルや潤滑オイルを膣周りに適量塗ります。
③温まった「ムーラダーラ」で温かさを感じながら膣周りをほぐすように優しくマッサージ。
ステップ3：膣内部から骨盤底筋群をほぐす
膣壁に沿ってマッサージすることで、内部から骨盤底筋群へアプローチ。
①「ムーラダーラ」の電源を入れます。
②膣ケアに適したオイルや潤滑油を膣周りに適量塗ります。
③温かさを感じながら膣周りをほぐすように優しくマッサージ。
④持ち手を持ち、ゆっくりと挿入してください。骨盤底筋群をほぐすことを意識しながら、膣壁をなぞるように当ててください。
⑤振動機能を使ってほぐすこともオススメです。